Gedrag

Bij chronische pijn kan je pijnsysteem overgevoelig zijn geraakt, waardoor pijn niet altijd betekent dat er schade of gevaar is. Dit kan ervoor zorgen dat je óf te veel doorgaat óf juist steeds meer gaat vermijden. In dit thema leer je hoe je een middenweg kunt vinden: actief blijven en tegelijkertijd goed doseren. Je ontdekt hoe context, geleidelijke opbouw, exposure en visualisatie kunnen helpen om je brein nieuwe, veilige ervaringen te geven. Het doel is om stap voor stap meer vertrouwen te krijgen in wat je kunt en zo meer grip te krijgen op je pijn.