We zijn live! Gratis e-learning voor mensen met chronische pijn

Hij is er. Met gepaste trots lanceren we vandaag onze e-learning: een gratis, zelfstandig te volgen programma voor iedereen met chronische pijn. Na jaren van ontwikkelen, testen en herschrijven zijn we er eindelijk klaar voor: onze kennis, oefeningen en ervaring – nu beschikbaar voor iedereen, op één plek.

Waarom we onze e-learning gratis aanbieden

Heb je chronische pijn? Dan weet je hoe het is om keer op keer je verhaal te moeten doen. Om van de ene verwijzing naar de andere te gaan. Om scans te laten maken, behandelingen te proberen, soms zonder duidelijk plan, zonder échte uitleg. En geregeld helaas ook zonder resultaat.

Voor veel mensen is de pijn ooit begonnen met een lichamelijke oorzaak. Maar als die schade uiteindelijk niet (meer) verklaart waarom de pijn blijft, word je vaak teruggestuurd; “we kunnen niks meer vinden”. Of erger: je wordt aan jezelf overgelaten. Terwijl jij nog steeds dagelijks met pijn leeft.

Bij Pain-Changer geloven we dat dit anders moet. En dat begint vaak met de juiste kennis. De WHO geeft hierin een nieuwe richtlijn; chronische pijn moet als een losstaande aandoening worden behandeld, en dus niet alleen maar als een symptoom van schade. Vanuit dit nieuwe perspectief toont wetenschappelijk onderzoek steeds meer aan hoe belangrijk de rol is van het brein bij het in stand houden van chronische pijn. Het is dus belangrijk om te snappen wat er in het lichaam en het brein gebeurd bij mensen die leven met chronische pijn.

Maar waar leer je dat? Nergens echt als je bedenkt dat slechts 4% van de mensen met chronische pijn de pijneducatie hebben ontvangen die de richtlijnen voorschrijven. Het liefst ontvang je de educatie van behandelend artsen. Maar wanneer dit niet wordt gegeven moet je zelf op zoek, en kom je erachter dat de kennis versnipperd is. Er zijn prachtige boeken, inhoudelijke blogs, documentaires, TED-talks, YouTube-video’s en talloze wetenschappelijke artikelen. Maar het is veel en er is niemand die helpt om de puzzelstukjes in elkaar te leggen. Daarom hebben wij besloten om al die kennis en inzichten samen te brengen in één volledig programma en waar nodig duiken we zelf nog dieper in op de thema's waarvan wij het handig vinden dat je die nog beter leert begrijpen. Dit combineren we met allerlei reflectie-, toepassingsopdrachten, challenges en metingen om de stof echt te beheersen.

Van fysieke werkboeken naar een schaalbaar programma

De e-learning is gebouwd op de basis van fysieke werkboeken die we eerder gebruikten in onze chronische pijnhulp. Deze schreven we zelf, testten we met deelnemers, en pasten we voortdurend aan. De e-learning is inmiddels al de zesde doorontwikkeling van het programma. We durven dus wel te zeggen dat de inhoud, al zeggen we het zelf, inmiddels goed in elkaar zit.

Afbeelding: de fysieke werkboeken van het Pain-Changer Pijn Programma

Maar met het gebruik van de werkboeken liepen we tegen grenzen aan: we konden maar met een handjevol mensen tegelijk werken. Terwijl 1 op de 5 Nederlanders chronische pijn heeft. Dus besloten we het programma om te bouwen naar een e-learning. Een compleet, zelfstandig te volgen traject. Zodat jij in je eigen tijd, op je eigen tempo, aan de slag kunt.

En omdat dit onze missie is – zoveel mogelijk mensen helpen om grip te krijgen op hun pijn – bieden we de e-learning helemaal kosteloos aan. Ja, het platform kost ons geld om te hosten. En ja, het heeft veel tijd gekost om te maken.Maar die tijd was onze eigen tijd, betaald door onze banen naast Pain-Changer. En de winst zit ‘m voor ons in iets anders: dat jij eindelijk weer het gevoel krijgt dat je zelf iets kunt doen aan je pijn.

Natuurlijk hopen we op termijn ook zelf iets over te houden aan dit initiatief. Dat kan via coachsessies of groepsbijeenkomsten die deelnemers kunnen boeken. Deze onderdelen zijn betaald, en vormen een waardevolle aanvulling op de e-learning – maar zijn zeker geen vereiste om resultaat te ervaren. De kern van onze missie blijft: iedereen toegang geven tot goede, begrijpelijke en toepasbare pijnzorg.

Wat maakt deze e-learning anders?

Je kunt denken: "Er zijn toch al meer programma’s, of mensen die zelf ook pijn hebben gehad?" Klopt. Maar dit programma is net even anders, en wel hierom:

1. Wij zijn ervaringsdeskundig

   We weten hoe het voelt om dag in dag uit met pijn te leven. Niet gehoord worden, van behandeling naar behandeling, en telkens het gevoel dat niemand echt snapt wat je doormaakt. Wij wel. We spreken dezelfde taal en weten hoe je brein met je aan de haal kan gaan als je lange tijd pijn hebt. Bij ons vind je die belangrijke herkenning.

   
   

2. We hebben een achtergrond in neuro- en gedragspsychologie.

   Dat betekent: we weten wat er in je brein gebeurt bij chronische pijn, en hoe je die processen in je voordeel kunt gebruiken. Pijn wordt namelijk niet alleen in je lichaam gevoeld, maar ook in je hoofd gereguleerd. En ja, dat kun je beïnvloeden. Ook weten we hoe taai gedragsverandering is. Maar juist daar ligt vaak de sleutel: blijven doen wat je altijd deed, zorgt meestal voor meer van hetzelfde. Via gedrag beïnvloeden we de pijn – en daar helpen we je bij.

   
   

3. We zijn didactisch onderlegd

   We staan voor de klas en geven les over onderwerpen uit het programma. Hierdoor weten we ook dat luisteren alléén niet genoeg is voor een leereffect. Daarom is deze e-learning niet zomaar een verzameling filmpjes, maar een actief programma waarin je zelf aan de slag gaat. Met opdrachten, reflecties en vragen die je dwingen om de stof echt te begrijpen en toe te passen in je eigen leven. En ja, soms duren de video’s een tikje lang – maar dan weet je wel zeker dat we het goed uitleggen.

   
   

4. En misschien wel het meest uniek: we werken met eerlijke placebo’s.

   We zijn de enige (voor zover wij weten) die open en bewust placebo’s inzetten om pijn te verminderen, je blik op medicatie te verruimen, en mogelijk zelfs medicijngebruik af te bouwen. We doen dit niet geheimzinnig – je weet precies wat je neemt – en tóch kan het werken. Omdat je brein nu eenmaal op verwachting reageert, en die verwachting kunnen we trainen.

   
   

   

   Afbeelding: de Pijn Placebo's van Pain-Changer

Deze e-learning is voor iedereen die…

• … wil snappen hoe chronische pijn werkt – écht snappen

• … nieuwsgierig is naar de rol van het brein en hoe verwachtingen pijn beïnvloeden

• … behoefte heeft aan begrijpelijke uitleg in normale taal

• … wil oefenen met kleine gedragsveranderingen die op termijn grote effecten kunnen hebben

• … geïnteresseerd is in hoe placebo’s, medicatie en pijn elkaar beïnvloeden

• … het zat is om alleen maar te overleven – en wil leren leven mét pijn, of er misschien zelfs los van

Hoe kun je starten?

Heel eenvoudig. Door op de onderstaande knop te klikken kun je de aanmelding voor de gratis e-learning starten. Daar kun je direct starten met de modules, op je eigen tempo.

Naar e-learning

Tot slot

Leef je met chronische pijn en kun je wel wat hulp gebruiken? Dan hopen we dat je de e-learning gaat gebruiken. En als hij je helpt – stuur hem dan vooral door. Naar een vriend, familielid, collega of wie dan ook die ermee worstelt.

Want voor ons maakt het niet uit of er vijf of vierhonderd mensen tegelijk in de e-learning zitten – hij is gebouwd om zelfstandig te werken. Maar eerlijk is eerlijk: het zou ons enorm trots maken als we er straks wél vierhonderd tegelijk in zien.

We hopen op die manier zoveel mogelijk mensen te bereiken en zo zoveel mogelijk mensen de pijnhulp te bieden die ze verdienen.