Gefeliciteerd, je hebt de inhoudelijke thema’s van de Pijn Basics afgerond. Deze basics zijn speciaal geselecteerd uit het volledige Pain-Changer-programma om jullie van de noodzakelijke kennis te voorzien om te begrijpen waarom je de dingen gaat bijhouden die we vragen binnen de StudentPijnWijzer-tool. Hopelijk ben je door deze lessen overtuigd geraakt van het belang om het volgende in kaart te brengen:

​

Pijn, Stress en Fitheid (immuunsysteem).

Dagelijks breng je dit in kaart. En nu zul je wel herkennen: dit zijn de drie beschermsystemen. We proberen via jouw data inzicht te krijgen in hoe ze samenhangen.

​​

Zie je bijvoorbeeld veel pijn op dagen waarop je stress ook hoog is en waarop je je niet fit voelt? Dan zijn dit knoppen waaraan je kunt draaien. Want het werkt ook de andere kant op: minder stress en een fitter lijf kunnen zorgen voor minder pijn.​

 

We vonden het noodzakelijk om dit goed uit te leggen, omdat we ook weten wat voor dooddoener het kan zijn wanneer je vol in de pijn zit en iemand begint over voeding, slaap, rust pakken, enzovoort. Zonder de onderliggende kennis en het besef dat deze factoren de pijn in stand kunnen houden of verergeren, zijn dit inderdaad dooddoeners. Misschien zijn ze dat met deze kennis iets minder. Het biedt in ieder geval veel handelingsperspectief. Superduidelijke knoppen om aan te draaien.

​

Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe fijn het kan zijn als je je realiseert dat je pijn niet hoeft te betekenen dat de kraakbeenlaag in je knie verder afbrokkelt, maar dat het bijvoorbeeld ook kan zijn dat je ziek aan het worden bent of dat je misschien op de lange termijn wat taken op je werk anders moet gaan verdelen.

​​

Activiteiten en je pijnafdruk.

We meten ook de activiteiten op de studie en buiten de studie en de mogelijke relatie van deze activiteiten met de pijn. Via deze data proberen we een deel van jouw pijnafdruk in kaart te brengen.

​

Wat bijvoorbeeld uit de data kan komen, is dat jij in een maand tijd vijf keer aangeeft dat een samewertking een negatief effect heeft op jouw pijn, dat toetsweken zorgen voor een flinke toename van pijn, maar ook dat goed slapen, bewegen of het volgen van hoorcolleges een positief effect heeft op de pijn.​

 

Zo bouwen we een pijnafdruk waarmee je vervolgens aan de slag kunt. Want als negatieve samenwerkingen leiden tot meer pijn, dan kunnen we daar gericht mee aan de slag. Zo kunnen we een rode associatie mogelijk ombuigen naar een associatie die zelfs pijnverminderend kan werken.​

 

Sociale steun

We weten dat sociale steun een zeer krachtig middel is om de pijn goed te managen. Maar veel studenten ervaren een drempel om hun pijn te delen. We hopen dat het rapport helpt om het gesprek goed op gang te brengen en kan leiden tot beslissingen om beter te kunnen studeren ondanks de pijn.

​

We hopen ook dat het in kaart brengen van de gevolgen van de pijn voor je studie je wat meer slagkracht geeft om je begeleider de ernst van de situatie te laten inzien. Mensen met chronische pijn hebben vaak de neiging om de pijn en de gevolgen ervan voor hun leven voor zich te houden. Niemand ermee willen vermoeien, denken dat anderen er toch niet in geïnteresseerd zijn.​

 

Maar juist deze data kunnen ervoor zorgen dat iemand er beter voor je kan zijn. Natuurlijk is het aan jou om te bepalen of je het deelt. Nou goed, dat is dus alles wat we meten binnen de tool. En hopelijk heb je nu genoeg basiskennis om te geloven dat dit ook echt relevant is om in kaart te brengen.

​​

En dan?

Wat we met deze basics nog niet echt doen, is oplossingen bieden voor de uitdagingen van chronische pijn. Hoe kunnen we werken aan de pijn, de stress en het immuunsysteem? Hoe kunnen we grip krijgen op emoties en gedachten, positieve gedragingen ontwikkelen en het lichaam optimaliseren? En misschien nog wel het meest interessant: hoe kunnen we placebo's en placebo inzichten inzetten om ons brein voor de gek te houden om minder pijn te produceren?

​​