Welkom terug bij een nieuwe geleide visualisatie. In een eerdere oefening hebben we de werking van pijnmedicatie gevisualiseerd. Maar nu weten we dat dit niet het hele verhaal was. Er gebeurt namelijk iets bijzonders zodra je pijnmedicatie inneemt: je lichaam begint zelf ook al met het bestrijden van pijn.
De verwachting dat het medicijn gaat werken, triggert namelijk de aanmaak van natuurlijke pijnstillers. Deze lichaamseigen stoffen worden vrijwel direct actief, nog voordat de medicatie volledig is opgenomen. Ze vullen de tijd tussen het moment van inname en het moment waarop de medicatie zijn volledige werking bereikt. Vandaag visualiseren we hoe deze twee samen de pijn verminderen.
Ben je er klaar voor?
Stappenplan
1. Een comfortabele houding vinden
Zoek een fijne positie. Zit rechtop in een stoel of ga liggen op de grond. Als je zit, zorg dan dat je voeten stevig op de grond staan en neem een ontspannen, maar stabiele houding aan. Sluit je ogen of richt je blik zachtjes op een vast punt.
2. Focus op de ademhaling
Richt je aandacht op je ademhaling. Voel hoe deze vanzelf komt en gaat. Merk op hoe je buik met elke in- en uitademing beweegt. Ontspan je lichaam steeds meer bij elke uitademing. Blijf gedurende de hele oefening rustig en diep ademhalen.
3. De eerste reactie: je lichaam neemt het voortouw
Stel je voor dat je net je pijnmedicatie hebt ingenomen. Op dat moment gebeurt er al iets in je lichaam. Je hersenen registreren de intentie en verwachten verlichting. Dit vertrouwen in de werking van het medicijn activeert een onmiddellijke respons: je lichaam begint zelf natuurlijke pijnstillers aan te maken.
Deze stoffen, endorfines en andere lichaamseigen opioïden, worden razendsnel verspreid via je zenuwbanen. In de ruimte tussen twee zenuwcellen bewegen ze als kleine, lichtgevende deeltjes.
Ze gaan direct aan het werk en binden zich aan de receptoren van de ontvangende zenuwcellen, precies op de plek waar pijnboodschappen normaal binnen zouden komen. Hoe meer receptoren ze opvullen, hoe minder pijnsignalen kunnen worden doorgegeven.
Kijk om je heen: je ziet hoe sommige pijnboodschappen nu tegen een muur van bezette receptoren aanketsen en oplossen. Je voelt misschien al een subtiele verlichting. Je lichaam helpt je al, nog voordat de medicatie volledig is opgenomen.
4. De komst van de medicatie
Terwijl je lichaamseigen pijnstillers hun werk doen, is de medicatie inmiddels bezig aan zijn reis. In je maag wordt het afgebroken tot kleine chemische bestanddelen, die via de bloedbaan hun weg naar de zenuwen vinden.
Langzaam zie je hoe de medicijnmoleculen zich bij de natuurlijke pijnstillers voegen. Ze lijken op elkaar—ze hebben dezelfde vorm en passen perfect in de receptoren van de zenuwcellen.
Samen versterken ze het effect. De natuurlijke pijnstillers waren er als eerste en vulden al veel receptoren op, maar nu komen de medicijnmoleculen erbij om de werking langer en krachtiger te maken. Steeds minder pijnboodschappen vinden een vrije receptor om zich aan te hechten. Ze blijven rondzweven, proberen het opnieuw, maar geven het uiteindelijk op en verdwijnen.
De ontvangende zenuwcellen, die eerst vol energie stonden om de pijnboodschap door te geven, worden nu weer rustig. De elektrische lading dooft langzaam uit. De pijnsignalen worden onderbroken.
5. Minder pijnsignalen, minder pijn
Verlaat deze scène en kijk opnieuw naar de pijnsnelweg. Er is veel minder verkeer dan eerst; slechts enkele pijnsignalen reizen nog naar de hersenen. En zoals we weten: hoe minder pijnsignalen in de controlekamer van je hersenen aankomen, hoe minder pijn je zult voelen.
Breng nu je aandacht terug naar het gevoel van je lichaam op de stoel of de vloer. Hoe voelt het om te visualiseren hoe pijnmedicatie en natuurlijke pijnstillers samenwerken? Misschien merk je zelfs al een klein verschil in je pijnbeleving.
Open langzaam je ogen.
Bedankt dat je hebt meegedaan aan deze visualisatie. We moedigen je aan om deze oefening elke keer te herhalen nadat je je medicatie hebt ingenomen. Hoe vaker je dit doet en hoe dieper je je zintuigen erin onderdompelt, hoe groter de productie van je natuurlijke pijnstillers zal zijn. Belangrijk is wel dat de visualisatie aansluit bij jouw belevingswereld. Je kunt deze dus aanpassen naar je eigen verbeelding, wat voor jou werkt is het belangrijkst. Bedankt voor je tijd en tot de volgende keer.
Comments