Welkom, en bedankt dat je meedoet. In deze oefening visualiseren we hoe pijnmedicatie en natuurlijke pijnstillers samenwerken om pijnsignalen op weg naar de hersenen te stoppen. Door dit proces mentaal te begeleiden, kun je jouw interne apotheek nog sterker activeren.
Deze visualisatie is een aanvulling op een eerdere oefening waarin we de werking van pijnmedicatie voorstelden. Dit keer beelden we het proces nét iets anders uit, met speciale aandacht voor de natuurlijke pijnstillers die direct actief worden. Je kunt zelf ontdekken welke visualisatie het beste bij jouw belevingswereld past en welke het meest effectief voelt.
Stappenplan
1. Vind een comfortabele plek
Zoek een plek waar je je prettig voelt—dit kan een kamer in je huis zijn, maar ook je favoriete plekje in de tuin, het park of de natuur. Neem een houding aan waarin je je comfortabel voelt. Je kunt zitten of liggen, wat jij het fijnst vindt. Ontspan en sluit, als je dat prettig vindt, je ogen.
Adem rustig in. Voel hoe je buik op en neer beweegt. Probeer met elke uitademing je lichaam nog verder te ontspannen. Als je gedachten afdwalen tijdens de oefening, is dat helemaal niet erg. Breng je aandacht gewoon weer terug naar de visualisatie.
2. Focus op de pijnsignalen
Richt nu je aandacht op de plek waar je meestal pijn voelt. Stel je voor dat deze plek pijnsignalen uitzendt. Zie hoe deze signalen zich een weg banen door je lichaam, helemaal naar je hersenen. Neem even de tijd om dit beeld helder voor je te zien.
3. De reis door het zenuwstelsel
Stel je nu voor dat je afdaalt naar je ruggengraat, waar de pijnsignalen worden doorgegeven. Als je dichterbij komt, zie je dat deze informatiesnelweg bestaat uit miljoenen neuronen. De zenuwcellen communiceren met elkaar door pijnsignalen over open ruimtes te versturen.
Je plaatst jezelf midden in deze ruimte, tussen twee neuronen in.
En dan begint het.
Aan je linkerkant licht een zenuwcel op. Je ziet de felle kleuren van elektrische activiteit—het teken dat de cel klaar is om het pijnsignaal door te geven. Als een niesbui vuurt de cel kleine pijnboodschappen af in de open ruimte. Je kijkt hoe deze boodschappen zich een weg banen naar de ontvangende cel aan de rechterkant, waarvan de receptoren wijd openstaan om de pijnsignalen op te vangen.
4. De komst van natuurlijke pijnstillers en medicatie
Maar dan gebeurt er iets bijzonders. Nog voordat de medicatie is aangekomen, verschijnen de eerste beschermers: natuurlijke pijnstillers. Deze worden direct door je lichaam aangemaakt als reactie op de positieve verwachting van pijnverlichting. Omdat ze lichaamseigen zijn, komen ze als eerste aan en vullen de receptoren van de ontvangende zenuwcel op. Ze vormen een beschermlaag, waardoor veel pijnboodschappen niet meer kunnen worden opgevangen.
Kort daarna, als de ingenomen pijnmedicatie via de maag is opgenomen in de bloedbaan, voegen de medicijnmoleculen zich bij de natuurlijke pijnstillers. Ze helpen om nog meer receptoren te blokkeren en versterken zo het effect.
De pijnboodschappen blijven proberen door te dringen, maar steeds meer stuiten ze op bezette receptoren. Na meerdere mislukte pogingen geven ze het op en lossen ze op in het niets.
5. De pijnsignalen doven uit
Denk terug aan de eerste zenuwcel, die vol energie stond om het pijnsignaal door te geven. Kijk nu opnieuw naar de ontvangende cel aan je rechterkant. Omdat er te weinig pijnboodschappen zijn doorgedrongen, dooft de elektrische activiteit langzaam uit. De cel wordt donker en stil.
Het pijnsignaal is gestopt. De natuurlijke pijnstillers en de medicatie hebben hun werk gedaan.
6. Kom langzaam terug
Laat deze scène achter en richt je aandacht weer op de informatiesnelweg. Merk op hoeveel rustiger het is. Er zijn nog maar enkele pijnsignalen die richting je hersenen reizen.
Breng nu je aandacht terug naar je ademhaling. Voel hoe je lichaam weer in contact komt met de stoel of de grond. Neem even de tijd om op te merken hoe je je voelt.
Open vervolgens rustig je ogen.
Afsluiting
Dank je wel voor het meedoen aan deze visualisatie. Door dit regelmatig te herhalen, kun je jouw natuurlijke pijnverlichting versterken en het effect van pijnmedicatie optimaal ondersteunen.
Wil je een kortere versie? Geen probleem. Je kunt zelf een beknopte versie maken die past bij jouw belevingswereld. Het belangrijkste is dat je een voorstelling kiest die voor jou werkt.
Bedankt voor je tijd, en tot de volgende keer.
Comments